第359章 锻炼
“不好意思”
鞍马八云一手捂着肚子,强忍着反胃的冲动,朝从心说了声抱歉,转身就要往卫生间跑去。
然而没等走出餐厅,便被从心拉住了。
鞍马八云脸色难看的看着从心,眼神中已经带着明显的不满。
从心却仿若未觉,笑着道:“不着急,忍一下”
然后拉着八云来到了隔壁的房间,指着地上的榻榻米道:“盘腿坐下,我帮你消化”
“帮我消化?”八云不解。
“相信我!”从心满脸真诚的说道。
鞍马八云皱着眉头,肚子越来越难受了,不过看从心认真的表情,最后还是决定试一试。
她按照从心的指示,盘腿坐下,然后看向从心。
从心在她面前坐定然后伸出了双手,道:“手心朝下,把手放到我的手上”
八云略一犹豫,然后还是照做了。
从心又道:“好,从现在开始,放松身体,调整呼吸,什么都不要想”
八云深呼吸两下,强压着不适,将身体放松下来。
就在这时,手心中突然传来一丝温热的感觉,仿佛有一丝热气从双手的手心涌入了自己的身体,顺着手臂来到了胸口处会合,接着向下,来到了自己的小腹处。
下一刻,八云只觉得自己地肚子突然变得有活力起来,明显能感到肠胃的蠕动。
随着肠胃的蠕动,开始的时候还有些坠胀,但是很快,那种感觉便缓缓消失了,小腹中明显暖暖的,感觉自己的心跳也变得更快了。
差不多过了二十多分钟,八云感到手心一松,睁开眼,看到从心正笑吟吟地看着自己,想到刚才自己的手一直被他攥着,顿时害羞起来,脑袋低着,不敢看他。
从心觉得好玩,不过也没有逗她,只是问道:“现在感觉怎么样,还有想吐的感觉么?”
八云闻言,摇了摇头,不过头还是没抬起来。
从心道:“那就好,站起来活动活动,看看有什么感觉。”
“哦”八云连忙站了起来,动作很是轻快,远不是以前能比,只是她此时心跳有些快,居然没有意识到。
直到从心再次出声提醒,她才终于察觉到一丝不同。
“感觉浑身充满了力量”八云惊讶道。
从心道:“这就对了,走,去院子里锻炼一下”
八云激动道:“这,真的可以吗?”
“放心吧,有我在”从心拍了拍自己的胸口,保证道。
两人来到院子,正要开始锻炼,短发暗部便从房顶跳了下来:“从心,你们这是要锻炼吗?她的身体似乎不适合。”
“放心吧,吉泰大哥,有我在你还不放心么?”
吉泰就是这名暗部的名字,从心好歹混了半年暗部,里面大部分人都是认识的。
吉泰犹豫了一下,最终还是没有继续阻止:“好吧,不过还是要注意一下,不要太剧烈。”
当然不会太剧烈。
锻炼肯定是要循序渐渐的,在从心的引导下,鞍马八云先原地踏步,接着连续高抬腿,波比跳,然后开始围着院子跑圈。
这点运动量即便是健康的普通人也能轻松做到,不过对于鞍马八云来说却只能算是勉强。
她的体质的确太差了。
不过即便如此,鞍马八云也还是十分兴奋。
她能感觉到自己的变化,以前自己锻炼的时候,虽然项目不一样,但总体的运动量还不到现在的一半,便浑身无力,气喘吁吁了,但现在,跑跳了半个小时,除了肌肉有些酸痛之外,居然还精神奕奕。
她激动的看着从心,想要听他说些什么。
从心也没有让她失望:“你平时稍微运动就会感到疲劳,是因为你的肌糖水平太低了,能量不足,所以才会越练越疲劳,身体也是越练越虚。中午吃的多,血糖浓度提高,能量自然充足。”
鞍马八云脸上红扑扑的,开心道:“这么说,以后只要我每天多吃一点,就能锻炼得更久了吧!”
“当然”从心点头道,“不过,你现在的身体水平还没有达到普通人的标准,肌肉强度不够,运动过度的话,会受伤的,你现在没感觉,等晚上你就知道了。”
锻炼,尤其是肌肉锻炼,就是一个撕裂回复、撕裂回复,反复循环的过程。不过要达到撕裂的程度,能量必不可少。有的人练了两下,便累的不行,其实是能量不足,肌肉根本还没有的道有效刺激便没力气了。
真正的有效是感觉能量还够,但是肌肉已经酸胀了。
所以健身运动员一般在锻炼前会吃一些主食,补充糖分,锻炼后会吃一些肉类补充蛋白,加速肌肉恢复。
不过从心给八云安排的身体锻炼并不是以肌肉锻炼为主,所以不需要考虑这些。
鞍马八云体虚,真正的问题在于脏腑虚弱,如何锻炼脏腑,这是一个非常复杂的问题,短时间内根本没法解决。
从心现在做的这些,看起来效果明显,其实并不能长久。
首先一个就是八云的肠胃问题,从心用自己的真气,按照秋道一族的消化术的方式,帮住八云消化掉了食物,这种事总不能让从心天天做吧?
如果不能做到每天补充足够的糖分和蛋白质,八云其他的锻炼根本无从谈起。
今天从心之所以直接使用真气,其实最大的目的就是取得鞍马八云的信任。
八云的心魔伊度本就是因为父母族人期代太重,而她的身体又不堪锻炼,内心饱受煎熬而产生的,所以消灭心魔最根本的地方在于给她锻炼的信心。
别看动漫中,八云最后戳死了伊度,但那只不过是暂时的。只要她还执着于变强,她脆弱的身体变会再次让她生出新的伊度。
从心花费力气就是想让八云觉得自己的身体能够调养好,这样她才会真正的感觉到开心,她开心了,伊度的力量就衰弱了。
而另一方面,一个拥有好心情的八云,在接受夕日红即将带来的真相的时候,才会更容易接受。
这本就是昨天他和夕日红商量好的。
从心负责铺垫,剩下的,红亲口说。
锻炼了半个多小时,两人便回到了屋内,一边喝水,一边闲聊。
傍晚,夕日红过来的时候,看到的就是这样一个和谐的画面
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鞍马八云一手捂着肚子,强忍着反胃的冲动,朝从心说了声抱歉,转身就要往卫生间跑去。
然而没等走出餐厅,便被从心拉住了。
鞍马八云脸色难看的看着从心,眼神中已经带着明显的不满。
从心却仿若未觉,笑着道:“不着急,忍一下”
然后拉着八云来到了隔壁的房间,指着地上的榻榻米道:“盘腿坐下,我帮你消化”
“帮我消化?”八云不解。
“相信我!”从心满脸真诚的说道。
鞍马八云皱着眉头,肚子越来越难受了,不过看从心认真的表情,最后还是决定试一试。
她按照从心的指示,盘腿坐下,然后看向从心。
从心在她面前坐定然后伸出了双手,道:“手心朝下,把手放到我的手上”
八云略一犹豫,然后还是照做了。
从心又道:“好,从现在开始,放松身体,调整呼吸,什么都不要想”
八云深呼吸两下,强压着不适,将身体放松下来。
就在这时,手心中突然传来一丝温热的感觉,仿佛有一丝热气从双手的手心涌入了自己的身体,顺着手臂来到了胸口处会合,接着向下,来到了自己的小腹处。
下一刻,八云只觉得自己地肚子突然变得有活力起来,明显能感到肠胃的蠕动。
随着肠胃的蠕动,开始的时候还有些坠胀,但是很快,那种感觉便缓缓消失了,小腹中明显暖暖的,感觉自己的心跳也变得更快了。
差不多过了二十多分钟,八云感到手心一松,睁开眼,看到从心正笑吟吟地看着自己,想到刚才自己的手一直被他攥着,顿时害羞起来,脑袋低着,不敢看他。
从心觉得好玩,不过也没有逗她,只是问道:“现在感觉怎么样,还有想吐的感觉么?”
八云闻言,摇了摇头,不过头还是没抬起来。
从心道:“那就好,站起来活动活动,看看有什么感觉。”
“哦”八云连忙站了起来,动作很是轻快,远不是以前能比,只是她此时心跳有些快,居然没有意识到。
直到从心再次出声提醒,她才终于察觉到一丝不同。
“感觉浑身充满了力量”八云惊讶道。
从心道:“这就对了,走,去院子里锻炼一下”
八云激动道:“这,真的可以吗?”
“放心吧,有我在”从心拍了拍自己的胸口,保证道。
两人来到院子,正要开始锻炼,短发暗部便从房顶跳了下来:“从心,你们这是要锻炼吗?她的身体似乎不适合。”
“放心吧,吉泰大哥,有我在你还不放心么?”
吉泰就是这名暗部的名字,从心好歹混了半年暗部,里面大部分人都是认识的。
吉泰犹豫了一下,最终还是没有继续阻止:“好吧,不过还是要注意一下,不要太剧烈。”
当然不会太剧烈。
锻炼肯定是要循序渐渐的,在从心的引导下,鞍马八云先原地踏步,接着连续高抬腿,波比跳,然后开始围着院子跑圈。
这点运动量即便是健康的普通人也能轻松做到,不过对于鞍马八云来说却只能算是勉强。
她的体质的确太差了。
不过即便如此,鞍马八云也还是十分兴奋。
她能感觉到自己的变化,以前自己锻炼的时候,虽然项目不一样,但总体的运动量还不到现在的一半,便浑身无力,气喘吁吁了,但现在,跑跳了半个小时,除了肌肉有些酸痛之外,居然还精神奕奕。
她激动的看着从心,想要听他说些什么。
从心也没有让她失望:“你平时稍微运动就会感到疲劳,是因为你的肌糖水平太低了,能量不足,所以才会越练越疲劳,身体也是越练越虚。中午吃的多,血糖浓度提高,能量自然充足。”
鞍马八云脸上红扑扑的,开心道:“这么说,以后只要我每天多吃一点,就能锻炼得更久了吧!”
“当然”从心点头道,“不过,你现在的身体水平还没有达到普通人的标准,肌肉强度不够,运动过度的话,会受伤的,你现在没感觉,等晚上你就知道了。”
锻炼,尤其是肌肉锻炼,就是一个撕裂回复、撕裂回复,反复循环的过程。不过要达到撕裂的程度,能量必不可少。有的人练了两下,便累的不行,其实是能量不足,肌肉根本还没有的道有效刺激便没力气了。
真正的有效是感觉能量还够,但是肌肉已经酸胀了。
所以健身运动员一般在锻炼前会吃一些主食,补充糖分,锻炼后会吃一些肉类补充蛋白,加速肌肉恢复。
不过从心给八云安排的身体锻炼并不是以肌肉锻炼为主,所以不需要考虑这些。
鞍马八云体虚,真正的问题在于脏腑虚弱,如何锻炼脏腑,这是一个非常复杂的问题,短时间内根本没法解决。
从心现在做的这些,看起来效果明显,其实并不能长久。
首先一个就是八云的肠胃问题,从心用自己的真气,按照秋道一族的消化术的方式,帮住八云消化掉了食物,这种事总不能让从心天天做吧?
如果不能做到每天补充足够的糖分和蛋白质,八云其他的锻炼根本无从谈起。
今天从心之所以直接使用真气,其实最大的目的就是取得鞍马八云的信任。
八云的心魔伊度本就是因为父母族人期代太重,而她的身体又不堪锻炼,内心饱受煎熬而产生的,所以消灭心魔最根本的地方在于给她锻炼的信心。
别看动漫中,八云最后戳死了伊度,但那只不过是暂时的。只要她还执着于变强,她脆弱的身体变会再次让她生出新的伊度。
从心花费力气就是想让八云觉得自己的身体能够调养好,这样她才会真正的感觉到开心,她开心了,伊度的力量就衰弱了。
而另一方面,一个拥有好心情的八云,在接受夕日红即将带来的真相的时候,才会更容易接受。
这本就是昨天他和夕日红商量好的。
从心负责铺垫,剩下的,红亲口说。
锻炼了半个多小时,两人便回到了屋内,一边喝水,一边闲聊。
傍晚,夕日红过来的时候,看到的就是这样一个和谐的画面
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